피부에 사용하는 아보카도 오일 효능 및 사용 방법

피부에 사용하는 아보카도 오일 효능 및 사용 방법

 

아보카도 오일은 맛뿐만 아니라 건강한 식사에도 사용되는 훌륭한 재료이다. 항산화, 필수 지방산, 미네랄, 비타민 등의 영양소가 함유돼 우리 건강에 큰 기여를 한다. 

 

하지만 몸에도 좋고 맛에도 좋은 아보카도 오일이 우리 피부에 발랐을 때 어떤 효능이 있는지 생각해 보았는가?

오늘은 아보카도 오일이 우리 피부에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠다.

 

 

 

아보카도 오일 효능

1. 상처 치유

아보카도 오일은 상처를 치유하는 데 도움일 될 수 있다.

 

2013년 한 연구에 따르면 아보카도 오일에 함유된 리놀레산, 올레산 및 기타 단일 포화 지방산이 상처 치유 속도를 높일 수 있다고 발표하였다.

 

2. 일광화상 치유

아보카도 오일의 항산화제는 일광화상의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 2011년 한 연구에 따르면, 오일의 비타민 E, 베타카로틴, 비타민 D, 단백질, 레시틴 및 필수 지방산은 치유를 돕고 피부를 진정시킬 수 있다고 발표하였다.

3. 노화 방지

 

노화의 첫 징후는 일반적으로 피부에 나타난다. 일부 연구에 따르면 아보카도에서 발견되는 건강에 좋은 지방을 섭취하면 피부가 탄력을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 한다.

하지만 아쉽게도 아직은 아보카도 오일을 피부에 바르는 것이 동일한 효과를 나타내는지 여부를 아직 밝히지 못하였다.

 

 

 

4. 여드름 방지

짧은 시간 동안 아보카도 오일을 바른 후 따뜻한 물로 헹구면 유분기를 남기지 않고 피부를 촉촉하게 유지할 수 있으며 이로 인해 여드름의 위험을 줄일 수 있다.

 

5. 건선 피부에 도움

2001년에 발표된 한 연구에 따르면 비타민 크림에 아보카도 오일을 혼합한 결과 일반 비타민 D-3 요법보다 더 오랜 기간 동안 건선 증상을 완화할 수 있었다고 발표하였다. 

 

사용 방법

아보카도 오일은 우리도 모르게 자주 사용되고 있다. 아보카도 오일을 사용하는 방법 또한 매우 다양하지만 어디서부터 시작해야 할지 모르는 사람들을 위해 2가지 정도 제안해 보려고 한다.

 

1. 갈라진 피부를 위한 로션

목욕 후 피부에 아보카도 오일을 사용하여 마사지한다. 아보카도 오일을 단독으로 사용하거나 바디 로션에 몇 방울을 추가하여 사용할 수 있다.

 

2. 마스크

 

잘 익은 아보카도를 자르고 소량의 아보카도 오일을 넣은 후 포크나 숟가락을 사용하여 으깨준다. 으깨진 아보카도를 얼굴에 바르고 10~15분 동안 즐긴 후 미지근한 물로 씻어 준다.

 

마치며

피부에 사용하는 아보카도 오일 효능 및 사용 방법에 대해 알아보았다. 아보카도를 먹었을 때의 효능은 많이 보았지만 피부에 발랐을 때 어떤 효능이 있는지 많이 알려지지 않아 작성을 해 보았다. 물론 먹는 것도 좋지만 바르는 것 또한 위 내용처럼 좋기 때문에 잘 활용되길 바란다.

 

출처:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/